Un hiver pour reprendre ta routine.
Un guide clair pour bouger, organiser tes repas et suivre tes habitudes à ton rythme, à la maison ou en salle.
- 24 fiches exercices : placement, machines et alternatives à la maison.
- Des séances à adapter à ton matériel et à ton emploi du temps.
- Des conseils pour les repas, les courses et l’organisation.
- Une carte personnelle pour noter ton poids et tes progrès.
14,90 € — paiement unique. Choisis ton édition Garçon ou Fille. Produit numérique PDF, sans expédition.
Cette offre est autonome : aucun bilan à envoyer et aucun accompagnement inclus.
Pour adultes de 18 ans et plus. Les résultats varient. Informations générales, à adapter à tes besoins.
Tout pour avancer à ton rythme.
Des mouvements pour la maison et la salle, avec des explications pour construire ta routine.
Repas, courses et habitudes : des repères pour organiser ta semaine sans te compliquer la vie.
Ta carte de poids à remplir pour observer ta progression. Aucun bilan à envoyer.
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